De quoi ai-je besoin pour commencer la gymnastique ?

La fin de l'année scolaire approche à grands pas, et vous envisagez de commencer l'entraînement de gymnastique dans un club à partir de septembre ou de faire un camp d'été de gymnastique. Dans ce blog, nous vous listons les choses dont vous aurez probablement besoin pour commencer votre parcours de gymnaste débutant.

Un gymnase proche de chez vous avec des places vacantes

Votre principale préoccupation sera de trouver un club de gymnastique qui a des places vacantes pour que vous puissiez le rejoindre. Certaines associations nationales comme l'USAG, la British National Association ou la French National Association, vous aident à identifier les clubs dans votre région. Assurez-vous de les contacter à l'avance pour réserver votre place, car la demande peut parfois être très forte. La gymnastique peut être un sport coûteux, selon l'endroit où vous la pratiquez. Assurez-vous que vos parents sont conscients de l'engagement financier et posez des questions claires sur les prix au club que vous souhaitez rejoindre. Visiter le gymnase et rencontrer les entraîneurs peut également être une excellente option pour savoir si vous pensez que ce gymnase vous conviendra et correspondra à vos objectifs.

Le temps

La gymnastique est un sport qui demande beaucoup de temps, en raison du grand nombre de répétitions nécessaires pour maîtriser une compétence. Selon le programme de gymnastique que vous choisissez, vous aurez besoin de plus ou moins d'heures par semaine. Aux États-Unis, vous pouvez soit opter pour l'Xcel, qui est plus récréatif et moins exigeant en temps, soit pour USAGymnastics, qui sera plus exigeant en temps mais peut ouvrir la porte à la gymnastique universitaire et professionnelle.

Vêtements ajustés

La gymnastique peut être un sport dangereux, et tout vêtement ample pourrait augmenter votre risque de blessure. Vous aurez donc besoin de vêtements ajustés tels que des leggings, un soutien-gorge de sport, un t-shirt de sport, des justaucorps, des shorts. Un justaucorps est le meilleur vêtement car il s'adaptera aux mouvements de votre corps, mais ils peuvent devenir coûteux à l'achat. Vous pouvez trouver des justaucorps sur Gymzana, GKelite, Ozone, Moreau, Quatro... N'oubliez pas que parfois les groupes Facebook ont de très bonnes occasions de seconde main, et Amazon a aussi des vendeurs. Nous ne pouvons pas lister toutes les entreprises de justaucorps dans cet article de blog spécifique, mais assurez-vous de vous inscrire à notre newsletter car nous partagerons une liste des principaux endroits où vous pouvez trouver d'excellents justaucorps.

Un sac d'entraînement

Vous aurez besoin d'un sac spécifique pour votre entraînement de gymnastique, afin de pouvoir transporter vos vêtements et accessoires. Il n'y a pas de besoins spécifiques pour le sac, un sac à main, un sac à dos, tout ce qui, selon vous, vous conviendra. Vous pouvez trouver des sacs à motifs de gymnastique sur Gymzana.

Protections pour les mains ou non ?

Vous avez probablement déjà vu lors de compétitions télévisées que les gymnastes utilisent des protections pour les mains. Certains entraîneurs aiment que les débutants les utilisent tout de suite, et d'autres vous laissent le choix de les utiliser plus tard. C'est quelque chose dont vous pourrez discuter avec votre entraîneur. Les protections pour les mains vous aident à avoir une meilleure prise sur la barre, et peuvent être très bénéfiques à des niveaux plus élevés. Vous pouvez trouver des protections pour les mains sur la plupart des sites de gymnastique tels que Reisport, qui sont très répandus dans l'industrie, Christian Moreau et bien d'autres...

Accessoires pour cheveux

Dans votre sac de gymnastique, n'oubliez pas d'avoir une petite trousse avec des accessoires pour cheveux tels que des élastiques, des épingles et de la laque. Chaque gymnaste a ses propres habitudes en matière de coiffure à l'entraînement, cependant, rappelez-vous que vos cheveux doivent être attachés et tenir suffisamment bien pour ne pas vous tomber dans les yeux pendant les acrobaties ! Vous pouvez trouver des étuis pour ranger les accessoires pour cheveux ici par exemple.

Éliminez les dangers et protégez-vous

Assurez-vous de toujours enlever vos bijoux avant l'entraînement, si vous portez des lunettes, assurez-vous de les sécuriser avec un bandeau. Il est également conseillé d'avoir des pansements adhésifs de rechange si vous avez besoin d'envelopper vos poignets ou vos chevilles, et un désinfectant de rechange et des pansements pour couvrir toute plaie ouverte après une excellente séance de barres.

Journal de gymnastique positif

Emportez votre Journal de gymnastique positif pour l'entraînement, cela vous aidera à suivre vos progrès, à fixer vos objectifs, à avoir les conseils des entraîneurs à portée de main, et surtout à vous concentrer sur votre santé physique et mentale à l'entraînement. Chez Gymzana, nous sommes fiers d'avoir créé cet excellent outil d'entraînement, alors assurez-vous d'en faire le meilleur usage ! Si vous n'avez pas découvert ses avantages, assurez-vous de lire la section Gymnastique Positive sur notre site web. 😍

Bouteille d'eau

Assurez-vous d'emporter de l'eau fraîche pour votre entraînement, et encore mieux pour la planète si c'est une bouteille réutilisable. Vous pouvez trouver de belles bouteilles réutilisables avec des motifs de gymnastique sur Gymzana bien sûr.

Motivation (bien sûr) !

La gymnastique est un sport qui demande beaucoup de dévouement et de résilience pour tomber et se relever. Votre motivation sera la chose que vous utiliserez quotidiennement à la salle de sport, alors assurez-vous de la glisser dans votre sac de sport !