Comment fonctionne le Journal de gymnastique positive

Le Journal de gymnastique positive développe l'état d'esprit positif du gymnaste. Il peut s'agir de considérer le passé de manière plus reconnaissante, de se concentrer sur le présent en rappelant ce que le gymnaste est capable de faire maintenant, et de travailler sur l'avenir avec une section d'établissement d'objectifs et un tableau de visualisation pour donner une direction et un sens à ce que le gymnaste fait.

Grâce à l'ENGAGEMENT à travers le Journal, la gymnaste est plus impliquée dans ce qu'elle fait, elle prend des mesures pour atteindre ses objectifs et comprend mieux son parcours. Le journal offre aux gymnastes la possibilité de s'engager davantage dans leur entraînement et leurs objectifs. L'action d'écrire après chaque entraînement montre une constance dans le temps, et une certaine importance de la réflexion sur les actions à l'entraînement, leur offrant une perspective plus constructive sur leurs performances.

Relations : partie qui se concentre sur la joie, la communication avec les entraîneurs et les coéquipiers, et la fierté de l'accomplissement du gymnaste. Avec le journal, le facteur relationnel est développé à travers la célébration des petites réalisations quotidiennes par ses réflexions et celles de son entraîneur, l'implication de l'entraîneur ouvre une conversation honnête et laisse de l'espace pour un feedback constructif. Les réflexions de l'entraîneur permettent également un certain degré de validation que les gymnastes recherchent à long terme.

L'aspect SENS peut être lié à l'appartenance au club de gymnastique, et souvent les gymnastes ne réalisent pas à quel point cela peut être utile. Le journal souligne l'importance de la gymnaste sur son propre chemin mais aussi sur la relation avec son entraîneur et ses coéquipières. Tout au long des activités du journal, la gymnaste découvre des conseils sur la façon d'être une meilleure coéquipière.

Les RÉALISATIONS dépendent évidemment beaucoup des objectifs que la gymnaste se fixe et de leur faisabilité. Le carnet se concentre sur l'enseignement aux gymnastes des méthodes d'objectifs SMART, afin de se fixer des objectifs réalisables pour ne pas perdre leur motivation. La gymnaste a la possibilité, avec un entraîneur, de fixer les objectifs dans une section spécifique au début du livre ; et les dates de réalisation peuvent également être ajoutées. De plus, la gymnaste a à sa disposition un suivi des compétences et des feuilles de compétition qui fournissent un outil pour suivre et célébrer les réalisations.